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Functional workout mit Julius Nünning

11. Juni 2020

Am letzten Sonntag fand auf dem Leinder Sportplatz endlich wieder der erste offizielle Workshop statt. Bei bestem Wetter waren die gemeldeten Teilnehmer beim Functional  Workout dabei. Begonnen wurde mit dem warm up, dann kam das workout und am Ende cool down.
Beim Warm Up wurde das gesamte Spielfeld ausgenutzt, um die Muskulatur auf die bevorstehende Beanspruchung vorzubereiten. Danach ging es an die Stationen, diesmal aber ganz anders als gewohnt. Man wechselte nicht die Stationen, sondern  die verschieden Übungen, wurden im Uhrzeigersinn gewechselt, so dass jeder während des gesamten Workouts an seinem Platz blieb. Das Workout bestand aus Übungen mit dem Eigengewicht, die im „Tabata“- System wechselten. Der Abschluss des Workouts bildete nach dem bekannten Song “Sally up Sally down“ die Beinmuskulatur, die hier mit Squats bis an ihre Grenzen gebracht wurde. Beim anschließenden cool down wurde die gesamte Körpermuskulatur ausgiebig gedehnt und entspannt.
Allen Teilnehmern hat es hervorragend gefallen. Großen Dank geht an den Trainer Julius Nünning!

Der nächste Prime Time Kurs steht auch schon an, diesmal dann Aerobic 2.0.

 

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